コロナの影響がまた大きく出始めた今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか。冬でただでさえ外に出るのがおっくうなのに、外出がしずらいと感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
そんな方のために今回は1万5千円以下と比較的安価に購入でき、自宅でスポーツジムのような運動ができる商品をご紹介します。
家でできるフィットネスグッズにはどんなものがあるの？
ダンベル
最もお手軽かつ有名なのがダンベルです。鉄などでできた重りを持ち上げることで、腕や肩、胸などの筋肉を鍛えることができます。重りを付け外しできて重さを自由に変更できるものなどもあります。
ステッパー
ステッパーは足で踏むことで歩いたり走ったりするのに近い運動効果が期待できる器具です。ステッパーの1時間の消費カロリーは約250～300kcalで、ウォーキングの約160kcalと比べてもかなり高いのも特徴です。
また、ステッパーであれば読書などをしながらでも踏むことができるのも家で行うエクササイズとしておすすめのポイントです。
エアロバイク
エアロバイクとは、自転車をこぐような運動を室内でできる器具です。天候や時間に左右されないことや、運動量や消費カロリーを計算できる器具が多いこともメリットです。ただし、場所をとることや騒音が発生することもあるというデメリットもあります。
トレーニングチューブ
トレーニングチューブとは、トレーニングの際に負荷をかけるために使われるゴム製のチューブのことです。ダンベルよりもさらに手軽にトレーニングできる器具です。2,000円程度で購入することができ、持ち運びもしやすい、一番コストパフォーマンスに優れた器具とも言えます。
トレーニングチューブのゴムは固いものから柔らかいものまでさまざまあるので、用途や好み、自分の適性に合わせて選ぶことが重要です。
Amazonで高評価のフィットネスグッズをご紹介
この項目では、家でできる高評価のフィットネスグッズをご紹介していきます。どれも15,000円以下なのも魅力的です。
PROIRONダンベル
Amazonのダンベルの中でも非常に評価が高いのがこちらです。2個セットで1,680円と安価ながら合成ゴムでできているため、劣化や損傷の心配が少ないのが特徴です。また、耐水性のあるネオプレンという素材でできているため、汗に強いのもうれしいポイントとなっています。
多数の被験者にテストをしたグリップの持ちやすさや転がるのを防ぐアンチローリング設計という構造を取り入れているのも人気の理由のようです。
サイズ展開：1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg
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ゴム製のコーティングがされているので滑りにくく、また床に置くときも傷つける心配をしなくて済むので気に入っています。
商品もすぐに届き、梱包もしっかりしていました。トレーニングが進んだら段階的に重さを増やすのでその時にまた購入させていただきます。
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ダイエットを兼ねた筋トレ用で購入。週一でジムに行ってますが、平日も筋トレは継続使用と、まず2kgを２つ購入。
筋トレ初心者はまずはこのぐらいの重さから、とネットを見ても書いてあったので2kgを購入しましたが、2、3週間やると物足らなくなって来ました。ジムでも4kgのもので筋トレを行なっているので、家でやる時は片手に2kgを２つ持ってやってます。
そう考えると、始めから4kgないしは5kgを購入しとけば良かったかなと少し後悔してますが、続ける事に意味があるので、良かったと言い聞かせてます。現に2日に一回というサイクルで継続出来てますし、筋力も付いて二の腕が太くなってきました。
プリマソーレ(primasole) ミニステッパー
このステッパーはAmazon限定ブランドとなっています。つまり、Amazonでしか購入することができません。おすすめポイントとしては、回数やカロリーを計算することができる日本語のデジタルカウンター付きであること、自分のの体力や体調にあわせ、ペダルの負荷(高さ)が調整できる不可調整機能がついていることです。
価格も5,400円と安価ですので、自宅で手軽にステップ運動をしたい方におすすめの一品です。
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音はすごい静かですね。体重90kgありますがギコギコ鳴らないのはとてもやりやすいです。
運動負荷にもよりますが油圧シリンダーは20分でかなり熱を持ちます。1回30分ぐらいなら大丈夫そうです
連続で使いたい場合でも、朝晩に分けるなど途中で少し時間を空けてからやると長持ちしそうです。
毎日使ってたらギッギッと音がするので滑車を見てみると、黄色いシリコングリスが溶けて剥がれてました。
負荷調節ネジを緩めてから滑車を捻ると、ワイヤーがすぐ外れて滑車のお手入れができます。
折角剥がれたので、モリブデングリスを塗ってみましたが摩擦にはかなり耐久するようになりました。
（新しくグリス買うならシリコングリスで良いと思います）
全体的にシンプルな作り故か場所も取らずに軽いので準備の手間が楽です。
ただ、踏むスペースが狭く負荷を強くするとバランスを崩しやすいので、近くに掴まるものがあるといいです。
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床の上で安定して作動します。レビューにもあるように外出が不自由でも「5回〜10回」くらいなら、適当な時間に出来るのが楽しい。筋力をつけるのではなく「回復することが」目的ならばとてもお薦めです。
特別に時間や回数を考えずにやるとウオーキングのように無理をしなくて頑張れます
ただ商品としての完成度は低い。きしみ音があちこちから不定期に発生する。製造者の最終検査の質が問われる商品です。各位の指摘通りトラブル発生がありました。
IDEER LIFEエアロバイク
エアロバイクは高級というイメージがありますよね。しかし、そんなエアロバイクが13,980円送料無料で購入できるというのがこの商品の一番のおすすめポイントです。
しかも、8段階負荷調節 、心拍数測定、 高機能デジタルメーター付きと機能にも優れています。中でもデジタルメーターは簡単ボタン操作で、運動時間、速度、距離、カロリー等見たい項目を選んで、運動効果をしっかりチェックできます。
できるだけ安価でエアロバイクが欲しいという方におすすめです。
★★★★
まず、値段を考えると基本的にいい商品だと思います。
実際組み立ててみると、この値段以上ではないかと思えるぐらい立派でした。
部品の品質も私にとっては良い方だと思われます。
ただ、３点だけ気になるところがあったので書いておきます。①配送されてきて、ダンボールからものを取り出すのが大変です。
私はここで大変苦労してしまいました。
部品（特に本体）は重いものの、ダンボールの中にぎっしりと詰まっていて出しにくい。
破損とかはないようにきちんと梱包されていますが、子供や女性一人で出すのは結構きついかもしれないと思いました。②組み立てようのマニュアルが雑です。
実際やっていると、あ、こういうことだな、というふうにちゃくちゃくと組み立てられますので、設計自体はきちんとされていると思いました。
しかし、プラモデルみたいにけっして親切な言い方でもなく、部品の名前も難しいので組み立てに慣れていない方は気をつけられたほ方がいいと思います。
とくにマニュアルの図が分かりづらいです。③なんとか組み立てましたが、ワイヤーの組み立てに問題があったのか、ペダルのキツさの調整ができませんでした。
レバーを回してもペダルを回す感覚に変化はなく、おそらくワイヤーの組み立て方を勘違いしたせいかと思われます（不良であっても、どこが不良なのかわからないですね）。
幸い、一部だけなら分解してもう一度組み立てるのがそんなに難しいモデルではないと思います。
そして配送された時点のキツさでも、充分運動になれるように調整されています。
一応このまま運動をしていて、後で時間があるときに分解してみようと思います。
というのも、マニュアルであのワイヤーの組み立て方が非常に曖昧に表現されているせいかと思います。
もし購入される方は、ここだけお気をつけください。以上、気になるところを記載してみました。
しかしデザインとか、耐久性は結構いい方ではないかと思います。
以上の３点以外、すべて気に入ります。
全体的にさほど大きくないので、スペースの問題もとくになく、満足しています。
コロナウイルスのため、外で運動ができませんが、部屋で静かに運動できてよかったです。
leatherback振動マシン
振動による反射運動により、乗るだけで、楽々本格的ナトレーニングを１台で可能なのがこちらの振動マシーンです。他の器具とは違い、できるだけ自分は動きたくないという方におすすめです。
5種類の運動モードがあり、トレーニングモード、リズムモード、ダイエットモードなど自分の使い方に合わせて選ぶことが可能です。
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届いて直ぐに使って見ました。足乗せたり、スワッツたり、立ってエクソサイズバンドを使って見ました。
負荷も加えられるし、振動も欲しい部分に加えられました。説明書には連続使用は機器の熱こもりや障害を起こす原因にとなると書いてありました。最初読まずに１０分で止まる様なので３０分の連続使用をしてしまいましたが、今のところ大丈夫みたいです。３０分の振動のせいかじわっと汗もかけました。振動のレベルをあげすぎると座って使用だと足が跳ねるくらいの力があり、立っている場合はインナーマッスルにも聞いている気がします。不精な私でも使い易いので、使い続けられるかもと、壊れるまで使い倒したいと思います。ついでに痩せれれば嬉しいです。
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注文した当初は到着に一か月かかる予定だった、ショップ情報を見ると所在地が中国のようなので仕方ないかと思っていたら、数日たったころクロネコヤマトから明日Amazonから荷物をお届け予定との連絡があり、品物がAmazonで注文した時とは違うショップ名で届く。Amazonで見た商品説明には5分間ブルブルするだけで…と記載されていたが、実際には10分間だった。本体と電源プラグのジョイント部分が安っぽい、昭和の無名メーカー製のラジオ的な感じで作りが雑なイメージ。説明書もちゃんとした印刷ではなく、業務用プリンターで出力したものを使用している感たっぷり。但し、効果としては悪くはない印象、普通に全身の筋肉に作用しているような気はする。お手頃。
TheFitLifeトレーニングチューブ
非常にコスパの高い、5本のトレーニングチューブが入った商品です。手首だけでなく、足首ストラップがついていますので、足をトレーニング ・ドアアンカーを使って運動のバリエーションを多彩にすることが可能です。
製品内容は以下の通りです。
- トレーニングチューブ x 5
- フォーム付きハンドル x 2
- 足首ストラップ x 2
- ドアアンカー x 1
- 収納袋 x 1
- 取扱説明書 x 1
トレーニングチューブ5本とハンドルや収納袋までついて2,480円というのはかなり魅力的ではないでしょうか。
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このチューブ複数のチューブが付けられて
やり方次第でかなり負荷がかかって
胸や背中やり方次第で腹筋も鍛えられて、
最高です。
ってか、全身効かせられます。
自分なりに色々と何処をどう効かせられるか考えて行うのも１つの楽しみです。
めっちゃいい買い物しました。
ありがとうございます。
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水泳が出来ない時用に購入しました。類似の商品は沢山あり迷いましたけど、レビューで耐久力がありそうな商品を選別したところ、2018年9月27日現在ではこの商品がベストでした。
ゴム臭は確かにしますが、私は許容範囲でした。この値段で様々な強さのバンドが揃っていたり、また足首やドアにまで固定出来るのがいいです。
出張先でもトレーニングしたい方にお勧めします。
まとめ
今回は家でできる15,000円以下のトレーニング器具をご紹介しました。どの器具も自宅で簡単に運動することに役立つものだったのではないでしょうか。
コロナの影響で北海道では外出自粛要請がでているところもあります。今後他の地域でもこういった要請がでる可能性は十分にありますので、早めに家の中で快適かつ健康に過ごせるように心がけてみてください。
この記事があなたの健康づくりに役立ちましたら幸いです。
